Gesund im Rhythmus deines Lebens – für Frauen, die bereit sind, ihr Wohlbefinden neu zu schreiben.


Die Weisheit deines Körpers folgt dem Rhythmus der Natur


Der Körper einer Frau ist wie die Erde – sie braucht Zyklen, Ruhe, Nahrung und Achtsamkeit, um zu blühen.


- Unbekannt -


Gesundheit im Rhythmus deines Lebens

Wenn dein Körper sich verändert, deine Seele ruft und neue Balance gefragt ist.


Ich begleite dich in den Übergangsphasen deines Lebens – mit Raum für deine Intuition, mit Wissen über deinen Körper und mit einer ganzheitlichen, weiblichen Sicht auf Gesundheit.


"Übergänge sind keine Schwächen – sie sind Schwellen in eine neue Version deiner selbst.“

Ich begleite dich, damit der Wandel zur Chance wird.

Kennst du das?


  • Du spürst, dass dein Zyklus aus dem Gleichgewicht ist?
  • Du suchst nach natürlicher Unterstützung bei PMS, Endometriose oder Periodenschmerzen?
  • Du steckst mitten im Wandel der Wechseljahre und willst diesen Übergang bewusst gestalten?
  • Du fühlst dich oft erschöpft, reizbar oder innerlich unruhig – und weißt nicht, woran es liegt?
  • Du möchtest dich endlich wieder mit deinem Körper verbunden fühlen – ohne Druck oder Selbstoptimierung?


Vielleicht weißt du nicht genau, was dein Körper dir sagen will – aber du fühlst, dass sich etwas verändern darf.
Genau jetzt ist der Moment, um dir selbst zuzuhören – und dich liebevoll begleiten zu lassen.


In meinem 1:1 Coaching findest du Raum für deine Fragen, deine Symptome und deinen eigenen Rhythmus.



1:1 Gesundheitscoaching – dein individueller Fahrplan

Du bekommst bei mir keine pauschalen Empfehlungen, sondern eine ganz persönliche Begleitung.
Gemeinsam finden wir heraus, was dich aus dem Gleichgewicht bringt – und was dich wieder zu dir selbst zurückführt, mit:


  • einem ausführlichen und umfangreichen Fragebogen zu deinem aktuellen körperlichen und seelischen Zustand
  • Empfehlungen zu darmfreundlicher, hormonunterstützender Ernährung – auch in sensiblen Phasen wie Kinderwunsch oder Schwangerschaft
  • alltagstauglichen Impulsen für Selbstfürsorge & weibliches Wohlgefühl
  • gezielten Tipps zu Mikronährstoffen & Pflanzenkraft – einfach, wirksam, natürlich
  • ganzheitlicher Begleitung bei Beschwerden wie:
  • Periodenschmerzen & PMS
  • Endometriose
  • Wechseljahresbeschwerden
  • Zyklusstörungen & hormonbedingte Verdauungsprobleme
  • emotionale Erschöpfung & innere Unruhe
  • Nährstoffmängel & körperliche Beschwerden während der Schwangerschaft


Im Flow des Alltags: So hat Rhythmus meine Gesundheit transformiert

Stimmen meiner Kundinnen

Stark geworden durch Ernährung


Vielen Dank! Wer eine kompetente, empathische, liebenswerte , offene Begleiterin auf dem Weg zu einer gesunden und genussvollen Ernährung sucht, ist bei Jessica genau richtig. In einer schwierigen Lebensphase konnte ich meinen Problemen durch meine Ernährungsumstellung positive Lebensimpulse entgegensetzen. Das hat mich stark gemacht.
Dabei hat Jessica mich stets mit einem offenen Ohr und guten Tipps unterstützt.
Mein Abnahmeziel habe ich erreicht und werde nun viele positive Gewohnheiten und Impulse mit in die nun wieder „normale“ Ernährung nehmen, um mich weiterhin gesund zu ernähren und mein Gewicht zu halten.
Sehr zu empfehlen! Und immer wieder gerne!

Ina van Stiphaut

Januar 25 - April 25

Herz und Kompetenz in perfekter Balance – und es wirkt!


Selten ist mir eine empathischere Frau begegnet, die gleichzeitig ihre menschliche Art mit einer hervorragenden Fachkompetenz zu vereinigen versteht. Und: ....es wirkt! Unbedingt zu empfehlen!

Alessandra Hüting

Oktober 23

Individuelle Beratung, die motiviert


Ich hatte das große Glück, eine Ernährungsberatung bei der lieben Jess in Anspruch zu nehmen, und ich bin wirklich begeistert von der Erfahrung. Sie ist kompetent und hat sich viel Zeit genommen, um meine individuellen Bedürfnisse und Ziele zu erreichen. Sie hat mir praktische Tipps gegeben, die leicht in meinen Alltag integrierbar sind, und hat mir geholfen, ein besseres Verständnis für eine ausgewogene Ernährung zu entwickeln. Dank dieser Erfahrung fühle ich mich motiviert, gesündere Entscheidungen zu treffen und habe dadurch einige Autoimunerkranken besiegt. Ich kann Jess jedem empfehlen der eine auf sich abgestimmte Unterstützung benötigt.

Birgit Becker

Januar 23 - Oktober 23

Dein individuelles 1:1 Coaching – für mehr Balance, Klarheit & Verbindung zu deinem weiblichen Rhythmus


Ganz in deinem Tempo. Denn echte Veränderung benötigt Zeit, Geduld und Selbstliebe.


Dieses Programm ist ideal für dich,

wenn du …

  • dich nach innerer Balance und Klarheit in deiner aktuellen Lebensphase sehnst – und dir dabei achtsame, ganzheitliche Begleitung wünschst
  • schwanger bist und dich – fern von Dogmen – wirklich optimal versorgen und begleiten lassen möchtest
  • unter PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten, Endometriose oder Wechseljahresbeschwerden leidest
  • das Gefühl hast, dass dein Körper dir Signale sendet, du sie aber nicht richtig deuten kannst
  • nicht länger von Symptom zu Symptom denken willst, sondern verstehen möchtest, woher es kommt
  • bereit bist, dich selbst besser kennenzulernen – auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene


Nur für Frauen. Keine medizinische Beratung – aber ganzheitliche, erfahrene Unterstützung mit Herz & Verstand.

Deine persönliche 8 wöchige Begleitung im 1:1 Coaching 

  • 1x ausführlicher Anamnese-Call (ca. 90 - 120 Min):
    Erfassung deiner Beschwerden, Ernährung, Zyklus, Lebensweise & emotionaler Themen – mit Raum für alles, was dich bewegt


  • Individueller Gesundheitsfahrplan per Mail:
    klare, alltagstaugliche Empfehlungen zu Ernährung, Mikronährstoffen, Darmgesundheit, Pflanzenkraft & Selbstfürsorge


  • 1x Follow-up Telefonat nach 2–3 Wochen:
    gemeinsame Reflexion deiner ersten Schritte, Feintuning & neue Impulse zur nachhaltigen Umsetzung


  • Optional: Begleitende Darmkur oder Produktberatung
    Wenn du möchtest, binde ich gezielt Mikronährstoffe, pflanzliche Helfer & eine Darmkur in deine Begleitung ein – abgestimmt auf dich und deine Lebensphase



Das bekommst du

  • 1:1 Coaching mit Raum für dich:
    kein Schema F, sondern eine achtsame, individuelle Begleitung – auf Augenhöhe, mit ganzheitlichem Blick


  • Deinen persönlichen Gesundheitsfahrplan als PDF:
    klar strukturiert, verständlich erklärt, mit konkreten Empfehlungen für deine Ernährung, deinen Zyklus & dein emotionales Wohlbefinden


  • Ganzheitliche Impulse zur Selbstfürsorge:
    Tools & Rituale zur Stärkung deiner weiblichen Energie – vom Journaling bis zur zyklischen Selbstbeobachtung


  • Persönlicher Austausch über WhatsApp:
    für Fragen, Unsicherheiten oder kleine Erfolgsmomente zwischendurch




Du bist dir noch unsicher, ob das 1:1 Coaching zu dir passt?


Das ist ganz normal – jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, Lebensphase und Bedürfnisse mit.

Deshalb nehme ich mir Zeit, dich kennenzulernen.


In einem kostenfreien Infogespräch sprechen wir ganz unverbindlich über deine Situation, deine Wünsche und deine nächsten Schritte.


15–20 Minuten via Telefon – kostenfrei & persönlich


Alternativ: Schreib mir gern eine Nachricht – ich melde mich persönlich bei dir.